便秘改善快適データベース~冷えた体をカイロで温めて便秘解消へ

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冷えた体をカイロで温めて便秘解消へ

毎日スッキリしたいけど頑固な便秘には困ります。

カチカチウンチが続くとお尻が切れて切れ痔やいぼ痔の原因にもなってしまうのです。
そうなる前に何とか便秘を治したいそう思う人も多いはずです。
そんな時に使い捨てカイロで便秘が解消するというのです。

カイロが便秘にどう効くの?

一番の効果は温めるということにあります。
温めることで血行が良くなり鈍くなってしまった腸の蠕動運動が活発になるということです。
病院でも手術後の患者さんや寝たきりの患者さんなどが便秘で困っているときに行われる治療法です。
運動もせずに、薬も飲まずに、お通じが良くなるというのは少し不思議な気がしますがその効果は大きいようです。

カイロをどう使うの?

病院などでは熱めのタオルでお腹や背中を温めるという方法ですが使い捨てカイロでもその効果は同じなのです。
お腹に充てる場合はおへその下辺りを温めるように貼ります。
また背中の場合は腰より少し上のちょうどウエストのくびれがある高さの所に貼ります。
カイロの保温時間の間ずっと貼っていても問題は無いのですが、地肌に直接貼るタイプでないカイロの場合は注意してください。

便秘は特に女性がなりやすいといわれています。
女性は体が冷えている人が多いことが原因の一つです。
体が冷えることで血流の流れが滞ってしまい免疫機能などが低下することも便秘になってしまう原因です。
便秘が続くことで肌荒れを起こしたりするだけでなく自立神経の働きが悪くなることでほかの病気の原因になりうるのです。
たかが便秘と侮ることはできないのです。
しかし簡単で手軽なカイロで背中やお腹を温めることでとてもスムーズにお通じが来るといわれています。
夏場には少し無理かもしれませんが、冬場の体が冷える時期にはちょうど良い便秘解消法かもしれません。
何をやっても今一つ便秘解消ができなかった人はもしかしたら冷えが原因かもしれません。
簡単にできるカイロで便秘解消をしてみてはいかがでしょうか?

なぜ便秘になるの?原因は?

便秘の原因を知ることは便秘解消のためには必要なことです。どのような原因があるのでしょうか。

食生活の影響

便秘は食生活に大きな影響を受けます。脂っぽい食べ物を多く食べると、便は固くなり、排出されにくくなります。また水分が少なくてもいけません。便に水分が含まれていないと、排出するのは難しいですよね。
ですから、脂っこい食べ物を控えて、水分をたくさん摂るようにするだけでも、便秘はある程度改善することができるでしょう。
また、食生活で気を付けたいのが食物繊維です。現代人は食物繊維の摂取量がとても少ないといわれています。食物繊維は、老廃物を体外に排出するのにとても大きな力を発揮してくれるので不足すると便秘の原因になります。
野菜や果物、海藻類には食物繊維が多く含まれているので、野菜不足が便秘を引き起こす原因になります。また、生野菜には、体の調子を整える酵素がたくさん含まれているので積極的に摂りたいところです。

腸内環境が悪くなっている

腸内環境が悪いと、老廃物が排出されにくく、便秘になってしまいます。乳酸菌などで腸内の環境をきれいにすることが大切です。

排便機能の低下

便意を我慢することが続いたりすると、排便機能が低下することがあります。また、腹筋が弱いことが原因で便を外に押し出すことが難しいこともありますから、腹筋を鍛えたり便意を我慢す内容にすることも便秘解消に効果的です。

運動不足

運動不足も便秘の原因になります。運動不足が続くと、自律神経が正常な働きをしなくなってしまうので、体の血流が悪くなってしまうんですよね。そうすると、体には老廃物がとどまりやすくなります。
適度な運動を日々の生活に取り入れて血流や基礎代謝をアップすることが大切です。

冷え性

冷え性は便秘の大きな原因です。体が冷えている状態では、血液の巡りも悪く、体の隅々まで栄養や血液が行き届きません。当然、老廃物も排出されにくくなってしまいます。
冷え性は自覚している人もいれば知らないうちに体の冷えを起こしてしまっている場合もあるので、要注意。体を冷やさない生活を心がけることが大切です。体を温めてくれるような食べ物を意識して摂るのもおすすめですよ。

サプリの力を借りて、便秘を治しましょう

便秘の原因を知ることができれば、どんな成分が自分にとって必要なのかがわかりますよね。そういう時には便秘サプリの力を借りるのも一つの方法です。たくさんの商品が販売されていますから、自分に必要な成分が配合されている商品を選んで、サプリの力で便秘を改善していきましょう。

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